Sinto que todos nós, mulheres e homens, somos cíclicos. Isto significa que as nossas necessidades não são as mesmas em tempo de vida, ou no ciclo em que nos encontramos.
O autoconhecimento nos permite projetar uma vida coerente com os nossos ciclos internos de modo que eles são algo que nos enriquece e não nos limita.
Você já criou um plano de ação com todo o entusiasmo e depois de um curto período de tempo percebeu que desanimou e não cumpriu?
O que acontece é que não estamos considerando a possibilidade de que o plano não está em harmonia com o nosso momento presente.
Não há um plano de ação que é perfeito para todos, não há sequer um plano de ação que é homogêneo para a mesma pessoa em diferentes fases da sua vida.
Esta é a chave para o minimalismo, a identificar o que é consistente para se conectar com as suas reais necessidades de vida.
Como descobrir e planejar seu próprio plano minimalista?
As quatro ferramentas que me acompanham para ouvir/e identificar o que é harmonioso são:
1. Silêncio
Somente a partir do silêncio podemos encontrar a nossa voz mais essencial, uma voz que não precisa gritar, uma voz que é sempre calma e contínua.
As técnicas para encontramos o silêncio são tão variadas como as pessoas que existem neste mundo. Pessoalmente eu tenho praticado vários tipos de meditação, meu primeiro contato profundo foi através de vídeos do youtube no qual eu recomendo para quem está iniciando.
Seguindo com esta disciplina e o método de meditação para obter silêncio profundo, pude conhecer e adaptar a meditação corporal mais relacionada com o mindfulness.
Recomendo o livro “O processo de presença“, que é um curso de auto-gestão em forma de livro que acompanha você em um caminho para a sua presença mágica.
Se fosse capaz de estar presente com o meu eu interior 24 horas por dia, não teria necessidade de meditar, meditar todos os dias é uma atividade que me traz mais saúde mental, emocional, física e clareza espiritual.
Pessoalmente eu medito todos os dias na parte da manhã, e este artigo foi escrito às 5:30 depois de meditar.
Minhas chaves são:
- Encontro um espaço tranquilo.
- Sento em uma posição confortável que me permite manter as costas retas, de preferência sem estarem apoiadas.
- Me conecto com minha respiração.
- Cada vez que começo um pensamento, imagino que vou transformá-lo em um cabide e penduro-o em uma árvore que o acolhe sem julgamento.
- Volto para a minha respiração.
- O objetivo não é impedir pensamentos longos, mas voltar para o momento presente.
2. Leitura da Aura
A aura é o nosso campo de energia, leitura de aura é uma técnica que permite a conexão com a informação que temos armazenadas nesse campo e rever os chakras que se conectam com as mensagens de nossa natureza mais essencial.
3. Páginas da manhã
Em “maneira do artista,” Julia Cameron propõe um programa de doze semanas para se reconectar com a nossa criatividade.
Uma das propostas deste livro são “páginas da manhã”. Ou seja, escrever, de preferência na parte da manhã, três páginas manuscritas com nossos pensamentos.
Qualquer coisa que vem na corrente de pensamento, incluindo aspectos que podem parecer triviais ou insignificantes.
A ideia não é fazer uma escrita coerente, mas páginas escritas em relação ao que está por vir: podem ser nossos sonhos, nossa lista mais profunda de compras ou desejos… ou mesmo, tudo ao mesmo tempo. A regra é escrever sem julgar, basta escrever o que vem.
É uma prática que atualmente me acompanha não diariamente, embora semanalmente e em momentos específicos, quando eu preciso de clareza.
Estas páginas permitem que você se conecte com a energia criativa além do julgamento ou censura.
4. O corpo sabe as respostas
Nós percebemos o mundo através da nossa interpretação da “realidade” dos filtros de percepção. Nosso corpo tem informações sobre qual é a decisão mais harmoniosa antes de conhecer a mente.
Em seu livro “O Poder de forçar”, o Dr. David R. Hawkins propõe um teste através do qual se conecta à “verdade” com o que está além da percepção.
Existem várias técnicas para se conectar com a sabedoria, este livro propõe a técnica kinesológica que é observar a resposta do músculo do nosso corpo que reage com força ou fraqueza a certos estímulos ou perguntas.
Não há respostas válidas para todas as pessoas, cada um tem que encontrar uma que seja mais harmoniosa com a sua situação atual.
Baseado na minha experiência, essas são as ferramentas que são mais úteis para mim na tarefa de definir o que eu preciso.