Se você já ouviu falar que o minimalismo ajuda com o estresse, te digo com toda certeza que é verdade.
Ultimamente, tenho experimentado sentimentos de medo, preocupação, negatividade e impotência. Minha mente, corpo e alma se sentem pesados e estressados.
Há uma grande mudança no horizonte e muitas incógnitas. Minha vida recentemente se sentiu extremamente emocionante e esmagadoramente estressante.
Sinto-me preocupado com o futuro em vez de me concentrar nas bênçãos do presente.
Eu jogo os cenários do pior caso em minha mente e uma espiral em pensamentos negativos. Estou cansado. Meus ombros estão pesados e minha cabeça dói.
Aqueles que estão perto de mim nos últimos dias têm estado me lembrando de respirar.
Parece claro que eu estou projetando uma imagem de um estressado, pessoa auto absorvida, não a pessoa calma e útil que eu quero ser!
Depois de conversar com aqueles que estão perto de mim, eu recentemente levei algum tempo para sentar e refletir.
Tomei cada vez mais consciência da necessidade de mudar minha perspectiva.
Acredito firmemente que o que pensamos, nos tornamos. Quero atrair e projetar bondade e paz, não frenesi e preocupação.
Minimalismo ajuda com o estresse
Eu sempre parecia ter mais e mais do que eu precisava fazer o que por sua vez casou irritabilidade e estresse.
Minimalismo não significa necessariamente viver sem problemas na vida, mas você se reconquistar com necessidades legítimas versus necessidades .
Aqui estão algumas dicas que formulei que você pode achar útil na próxima vez que estiver se sentindo particularmente estressado pelos desafios da vida.
1. Reconheça suas dificuldades.
Admita que você está cansado, com medo e não tem todas as respostas. Aproveite o tempo para descansar e refletir.
Evite a tentação de derivar para o pensamento catastrófico. Procure o apoio de seus amigos, família e colegas de trabalho.
Tire-o, mas defina um limite na ventilação e não se permita morar na negatividade. Falar é terapêutico e ouvir e apoiar outros em meio a suas próprias lutas dá perspectiva e propósito.
2. Mantenha-o simples.
Limpe sua mente dos pensamentos desordenados, negativos, auto culpando. Seja gentil e sorria.
Essas duas ações podem levar você por milhas! Bondade e abertura convidam o destinatário a devolver o favor.
Peça desculpas por seus erros ou ações que você tomou em raiva ou frustração, e agradeça aqueles que são úteis para você.
3. Concentre-se no presente.
Lide com as prioridades que estão na sua frente. Faça o melhor que puder a cada dia e comece de novo no dia seguinte.
Mesmo o progresso lento é progresso. Seja paciente e vá devagar. Esforce-se para exalar uma presença relaxada e você se tornará mais relaxado.
O minimalismo não é a chave para todos ou tudo, e eu não estou tentando dizer que a vida será perfeita e livre de estresse com menos pertences. Mas, ele tem feito maravilhas para mim.
De vez em quando, eu me sinto estressado novamente e paro e penso sobre o porquê.
Muitas vezes, eu acho que é porque eu trouxe algo de volta em minha vida que não precisa estar aqui.
É uma luta, e está em curso, mas o minimalismo tem ajudado de maneiras que eu não achava que poderia.