De acordo com a Time Magazine, uma pessoa em média utiliza o telefone 46 vezes ao dia.
Se você faz menos do que isso, você provavelmente pode me culpar por bater a média acima – é certo que utilizo meu telefone com bastante frequência.
As estatísticas não mentem. Em um estudo recente com 1.600 profissionais, um professor de liderança na Harvard Business School, descobriu que:
- 70% dos entrevistados disseram que utilizam durante uma hora antes de sair da cama.
- 56% verificam o telefone uma hora antes de dormir.
- 48% no final de semana, inclusive nas noites de sexta-feira e sábado.
- 51% verificam continuamente durante as férias.
- 44% disseram que teriam “muita ansiedade” se perdessem seu telefone e não pudessem substituí-lo por uma semana.
Talvez seja nosso desejo de permanecer conectado com as pessoas em nossas vidas, ou talvez seja porque nos sentimos desconectados com elas.
De qualquer forma, é dolorosamente óbvio que, como um todo, nós lutamos com isso. Aqui está algo que devemos considerar:
Use seu telefone de forma objetiva e quando possível o retire de sua vida.
O mesmo pode ser dito dos outros dispositivos que possuímos, como tablets, laptops e computadores desktop. Então, como podemos superar isso?
Das várias práticas de minimalismo digital que prático, aqui estão três em que eu estou trabalhando firmemente:
1. Desconecte-se uma noite por semana.
Este em particular é difícil para mim, como sempre pareço encontrar um “motivo” (ou se poderia chamar de desculpa) para utilizar o meu telefone.
Normalmente é e-mail ou mídia social, mas tenho que admitir que é difícil. Então, estou dando alguns passos, e diminuindo o uso em horas. Atualmente, 18 horas sem utilizar o telefone em um dia, sim é possível e você também consegue.
2. Mantenha os madrugadores quentes.
Eu estou melhorando nisso, especialmente agora que resolvi fazer exercícios físicos na academia às 6h da manhã, então é atraente acordar, tomar o café e ir direito para o treino. Isso me permite começar meu dia ouvindo música e curtindo os exercícios.
3. Adotar uma política de “não em eventos especiais”.
Eu não vou a muitos eventos que considero especiais, mas eu tento o meu melhor para abandonar o meu telefone.
O que você acha que vai funcionar para você? Como você vai dizer “não” mais vezes ao seu telefone ou tablet? Mais importante ainda, porque você deveria fazer isso?
Vamos nos concentrar nos incentivos para passar menos tempo em nossos dispositivos.
Eu sei que é difícil evitá-los completamente – especialmente quando a próxima coisa neste e-mail é a “leitura sugerida” – mas se nos concentrarmos em reduzir o tempo de nossa tela, iremos na direção correta. O progresso é uma coisa maravilhosa.