Não acredito que exista uma receita simples. A felicidade não é inerentemente uma métrica única, ou algo que você possa trabalhar diretamente para maximizar, então esta questão em si pode não ser a mais útil para se perguntar. Provavelmente, uma pergunta melhor seria: como se tornar uma pessoa mais feliz?
Primeiro, os conselhos pessoais e práticos são muitas vezes mais eficazes do que os conselhos genéricos.
Se um amigo me perguntasse isso, eu primeiro trabalharia para descobrir se algumas coisas particulares que ele realiza o tornam infeliz e depois responderia ao seu questionamento.
Pois, talvez seja necessário identificar quaisquer problemas específicos em sua vida e abordá-los diretamente.
Em qualquer caso, alguns aspectos importantes de uma vida feliz são:
- Apreciação: aproveite ao máximo as pessoas, as experiências e as coisas da sua vida.
- Engajamento: cuide dos outros. Construa amizades. Esteja interessado nas pessoas. Esteja interessado em tudo.
- Ser valorizado: procure relações pessoais, trabalho e situações em que sua própria natureza e talentos sejam honrosamente apreciados.
- Aceitação: evite o apego a coisas que você não pode mudar.
- Perspectiva: valorize o que é realmente importante e deixe as pequenas coisas deslizarem. Tenha uma visão equilibrada de si mesmo, confiante em seu próprio valor evitando ser egoísta e/ou inseguro.
- Fluxo: faça coisas das quais você desfrute inerentemente.
- Significado: Trabalhe em algo que importa. Ajude outros.
Um tema subjacente é que a felicidade é melhor considerada como um efeito colateral de uma vida cumprida, ao invés de algo que você trabalha diretamente para alcançar.
Praticar essas coisas está longe de ser fácil. Mas funcionam. Note que eu nem consigo listar os objetivos óbvios que muitos têm na vida – buscando prazer, dinheiro ou sucesso.
Você provavelmente já está fazendo isso, e estes raramente levam a uma felicidade duradoura.
Concentrar-se na felicidade em si pode ser enganador. Aceitar os fatos, mesmo fatos óbvios, é difícil. Parafraseando a Oração da Serenidade, há coisas que você pode mudar, e coisas que você não pode.
Bem, este é o conselho que tenho agora. Tenho certeza de que não é completo ou perfeitamente preciso, mas levaram anos para eu apreciar a importância de cada uma dessas coisas, e isso me ajudou. Espero que, nos próximos anos, eu possa escrever uma resposta melhor.