As circunstâncias externas podem certamente tornar nossa vida complicada. Mas um papel extremamente importante – muitas vezes decisivo – sempre é tentar ser feliz por nossos pensamentos, por nosso comportamento e nossos hábitos.
Se as circunstâncias externas muitas vezes não têm o poder de afetar, porque fora da nossa esfera de influência, nossa atitude e os nossos hábitos são questões sobre as quais não temos a oportunidade de exercer o controle total.
Aqui estão alguns exemplos de alguns dos hábitos diários mais destrutivos que as pessoas infelizes criam para si e contribuem para minar decisivamente a sua felicidade.
1. Eles temem o julgamento dos outros
Muitas pessoas têm uma preocupação constante para as opiniões e julgamentos dos outros, a ponto de, a fim de não se colocar aberto a críticas ou comentários negativos, de fato preferem não se expor, permanecendo nos bastidores e vivendo uma vida muito limitada.
Como superar esse hábito:
– Mudança de perspectiva: em vez de ficar constantemente pensando em si mesmo e como os outros o percebem, concentre sua atenção nos outros e as suas necessidades. Ouvi-los, ajudá-los. Isso ajudará você a aumentar a sua autoestima e limitar a sua visão egocêntrica.
2. Complicam demais a vida
A vida é muitas vezes já complicada em si. Mas mesmo assim, muitas vezes, nós mesmos complicamos mais do que realmente é, e esta atitude constitui um contributo decisivo para elevar os nossos níveis de estresse e insatisfação.
É verdade que o mundo é cada vez mais complexo, mas isso não significa que você não pode começar a criar hoje os novos hábitos que vão tornar sua vida um pouco mais fácil.
3. Associam a felicidade com perfeição
Não é necessário que a sua vida seja perfeita para que você possa considerar-se feliz.
Se você acredita que a perfeição é o pré-requisito para a felicidade, com toda a probabilidade você vai se decepcionar com a verdade dos fatos.
A felicidade não pode ser encontrada na perfeição, mas sim na capacidade de saber gerir o mundo de imperfeições e defeitos que nos distingue e do mundo ao nosso redor.
Como superar esse hábito:
– Obter consciência do fato de que o mito da perfeição custa muito em termos de energia física e mental. Faça o seu melhor para fazer as coisas direito e, em seguida, relaxe, sem obsessão. Você ganha na serenidade e na qualidade de vida e relacionamentos.
4. Vivem em um mar de vozes negativas
Ninguém é uma ilha. Aqueles com quem convivemos, o que lemos, vemos e ouvimos tem um efeito importante sobre nosso pensamento e sobre o nosso humor.
Torna-se muito mais difícil ser feliz se você se permitir ser arrastado para baixo pelas vozes negativas daqueles que estão ao nosso redor.
Como superar esse hábito:
A ferramenta mais poderosa que você tem disponível é substituir as vozes negativas e pessimistas com pensamentos e influências positivas: esta abordagem simples pode abrir um novo mundo.
5. Permanecem presos no passado e se preocupam com o futuro
Gastar muito do seu tempo com a mente no passado e reviver velhas memórias dolorosas, conflitos e oportunidades, pode realmente machucar.
Gastam muito do seu tempo com a sua mente com o futuro dos piores cenários que poderiam acontecer com a saúde, no amor e no trabalho, isso pode fazer ainda mais danos.
Como superar esse hábito:
É quase impossível não pensar no passado ou no futuro. E é obviamente importante planejar com antecedência e tentar aprender com o passado.
Mas, habitar muito tempo no amanhã ou no ontem raramente ajuda. Tente então, sempre que puder simplesmente viver no momento presente. Concentre-se no que você está fazendo.
6. Comparam sua vida com a dos outros
Hábito generalizado e extremamente destrutivo é comparar constantemente suas vidas com a de outras pessoas. Começam a comparar carros, casas, empregos, sapatos, dinheiro, relacionamentos, a popularidade social e assim por diante.
E ao fazer isso você acaba destruindo sua autoconfiança e gera uma quantidade significativa de sentimentos negativos.
Tente substituir este hábito destrutivo com dois outros hábitos diferentes.
7. Se concentram nos aspectos negativos de suas vidas
Concentrar-se constantemente e quase exclusivamente sobre os aspectos negativos de qualquer situação é a principal forma de levá-lo à infelicidade.
Não é um cenário muito atraente, certo?
Como superar esse hábito:
– A superação deste hábito pode estar longe de ser fácil. Uma abordagem muito frequentemente eficaz é chutar o hábito do perfeccionismo: aceitar que as coisas e as situações têm os seus aspectos positivos e negativos ao invés de pensar que todos os detalhes devem estar necessariamente no lugar, perfeitamente.
Você pode fazer isso por meio de perguntas proativas, tais como: “Como posso transformar esta coisa negativa em algo útil ou positivo?” ou “Como posso resolver esse problema?”