Felicidade. Quando você pensa nisso, muitas vezes pode pensar sobre o futuro de alguma forma.
As férias dos sonhos que chegam, a promoção que você está trabalhando, o bebê que está a caminho ou a sexta data com alguém novo em sua vida.
Mas a felicidade também pode ser encontrada nas pequenas coisas de um dia normal.
Então, hoje, procure por lá. Leve apenas alguns minutos e aplique uma das dicas abaixo e veja como isso ilumina seu dia.
1. Um minuto de apreciação.
Tome um minuto, sente-se e apenas reflita sobre o que você aprecia e ama sobre o seu parceiro.
Ou um amigo ou membro da família. Ou você mesmo. Isso irá preenchê-lo (a) com gratidão e redirecionar seu foco para o lado positivo das coisas.
2. Expresse sua apreciação.
Diga ao parceiro, membro da família ou amigo. Isso irá iluminar o seu dia. E como seu rosto se ilumina com um grande sorriso, você ficará mais feliz também porque as emoções são contagiosas.
3. Desacelere por 3 minutos.
Caminhe mais devagar por apenas esses minutos. Deixe seus pensamentos diminuírem. Use os 3 minutos para aproveitar o que está acontecendo ao seu redor. Realmente conte com todos os seus sentidos.
Há muitas maravilhas simples que perdemos todos os dias porque estamos tão preocupados com nossos pensamentos e planos para o futuro.
Após esses 3 minutos, continue com o ritmo mais lento se quiser.
4. Seja o sorriso que deseja ver em seu mundo.
Sorria mais para as pessoas que conhece e você receberá mais sorrisos de volta. Você se sentirá melhor. Eles também.
E eles provavelmente vão sorrir mais para as outras pessoas que encontram nesse dia. Portanto, não espere que outras pessoas sorriam mais, seja o sorriso que você quer ver em seu mundo.
5. Diga sim a algo novo.
Algo que você não comeu antes. Uma nova música ou álbum. Um novo autor ou filme. Um novo esporte. Uma nova maneira de trabalhar.
Ao sair ativamente do que é normal para você ou da sua zona de conforto, você descobrirá coisas novas e maravilhosas na vida.
Isso trará felicidade em sua vida e se você desenvolver esse hábito, então, na minha experiência, será mais fácil se mover para fora da sua zona de conforto de maneiras maiores também.
Então, aprecie que você tenha feito a coisa certa, dê um tapinha em suas costas e veja como isso é bom.