Você acha que sua mente está vagando no trabalho? Você já esteve em uma reunião e de repente percebeu que não estava ouvindo? Você encontra-se irritado com colegas ou fica cansado?
O mindfulness pode ajudar, aumentando sua capacidade de prestar atenção, reduzindo a procrastinação, aumentando o foco.
Também pode reduzir o estresse que joga com a nossa capacidade de trabalhar eficazmente e lidar com as dificuldades, especialmente no relacionamento com os outros.
Ser consciente significa estar plenamente consciente. Ser mais e mais consciente significa mais e mais relaxamento e menos distração.
Assim, o que quer que nós fazemos, a atenção plena resulta em nosso envolvimento total.
Isso aumenta as habilidades, precisão e eficiência sem estresse negativo.
No começo de uma tarefa quando estamos frescos, relaxados e alerta, experimentamos o “estresse positivo”.
Depois disso, quando nos cansamos, o nosso estado de alerta diminui e, assim, chega o ponto de equilíbrio onde a quantidade de esforços é igual à produção do trabalho.
Em última análise, quando ficamos mais cansados os alertas são diminuídos, começamos a experimentar o estresse negativo que significa esforço feito excedido.
O mindfulness ou qualquer outro tipo de meditação aumenta o estado de alerta relaxado, que é importante em todos os setores da vida, incluindo o local de trabalho.
Nossas mentes podem ser recheadas com tantas coisas acontecendo que não estamos realmente presentes para o nosso trabalho ou para esse assunto: presente para a vida!
A meditação nos ajuda a abrandar, limpar a placa, por assim dizer, e estar presente.
O Mindfulness traz nossa consciência ao presente, ao que está indo sobre.
Quando a inteligência do coração é combinada com nossas habilidades mentais normais… nós somos inteiros!
É uma nova aventura ….