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O que é Mindfulness? 5 respostas às suas perguntas

Mindfulness pode ser considerada uma técnica de meditação. Juntamente com outras técnicas de relaxamento, sua altura é recente. Embora muitas pessoas digam que fazem meditação, às vezes é um conceito enganoso, por isso antes de falar sobre Mindfulness vamos esclarecer o que é meditação. A meditação é uma atividade intelectual que visa alcançar um estado de atenção centralizada em um pensamento ou …

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Como meditar: A minha experiência

Eu admito que tinha muitos equívocos sobre a meditação antes de começar a praticá-la de forma consistente. Eu considerava a meditação um desses modismos, coisas da nova era, sem qualquer aspecto prático. Eu não poderia estar mais errado. Sem dúvida, a meditação é uma prática antiga relacionada a religiões como o budismo e o hinduísmo, mas a verdade é que …

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