Praticar a gratidão: uma escolha que mudará sua vida

Praticar a gratidão: uma escolha que mudará sua vida

Praticar a gratidão é uma das decisões mais importantes que podem ser tomadas na vida e que podem ajudar a mudar totalmente a visão das coisas e da própria vida.

Esta é uma das lições mais importantes que aprendi nos últimos anos com o minimalismo e que me trouxe muitos benefícios e sobretudo nos momentos mais difíceis.

Ser grato por tudo o que somos e que temos é uma escolha que é feita em um curto espaço de tempo, mas que pode mudar totalmente a sua visão da vida e do mundo.

Este é o primeiro de uma série de artigos que decidi dedicar a este tópico, porque acredito muito no poder da gratidão e nos benefícios que surgem quando você decide deixá-lo entrar em sua vida diária.

O que é gratidão?

Ser grato significa dizer que existem coisas “boas” no mundo, reconhecendo e celebrando todos os dons e benefícios que recebemos na vida.

Existem duas maneiras de viver a vida: a primeira é pensar que nada é um milagre. A segunda é pensar que tudo é um milagre.

Albert Einstein

A gratidão já é uma coisa maravilhosa porque pode ser praticada por qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer lugar.

A gratidão é um aspecto de positividade e otimismo que dá a todos a oportunidade de melhorar suas vidas. Há poucas coisas neste mundo que nos permitem melhorar nossas vidas dessa maneira.

Porque praticar a gratidão muda sua vida

Os testemunhos de pessoas que se “curaram” desde que começaram a incluir a prática da gratidão em suas vidas são tantas. Em apoio às suas histórias, há também numerosos estudos científicos que documentaram os efeitos sociais, físicos e psicológicos da gratidão.

Seja qual for a sua situação, se você começar a praticar gratidão todos os dias, logo verá mudanças em diferentes níveis, como evidenciado pelos estudos realizados pelo Dr. Robert Emmons , professor de psicologia na Universidade da Califórnia.

4 benefícios imediatos da gratidão

De fato, praticar gratidão não é apenas um estado de espírito, mas um modo de vida real, uma filosofia que nos ajuda a dar sentido às nossas vidas. Você pode obter enormes benefícios da prática diária da gratidão.

1. Isso faz você amar a vida

A gratidão permite que você participe mais da vida, viva profundamente e não como um simples espectador passivo. Ser grato ajuda você a apreciar o valor das coisas, a destacar os aspectos positivos e agradáveis ​​e a se conscientizar de que às vezes você tem mais do que merecia.

2. Liberta você das emoções negativas

Graças à gratidão, você pode eliminar o lixo de sua vida e lutar contra todas as emoções negativas que podem destruir sua felicidade , como inveja, ressentimento e raiva.

A gratidão também ajuda você a mudar sua perspectiva , ter uma visão diferente da vida e, portanto, interpretar os eventos de uma maneira nova e positiva.

3. Aumentar sua autoestima

Quando você começa a ser grato às pessoas ao seu redor, aos seus relacionamentos, às bênçãos em sua vida, você também começa a perceber seu valor e sua auto-estima aumenta.

Se você tem todos esses presentes, significa que você os merece, que talvez você não seja a pessoa “insignificante” que pensa ser. Pense nas pessoas que se importam com o seu bem-estar, que querem ver você feliz e que estão perto de você mesmo em dificuldades.

4. Melhora seus relacionamentos

Ao praticar gratidão diariamente, você pode perceber o quanto as pessoas são importantes em sua vida e começar a apreciar mais sua presença.

Às vezes, especialmente depois de uma briga, pode acontecer de se deter apenas nos aspectos negativos da pessoa com quem você discutiu e tenderá a ver apenas os erros que essa pessoa fez com você no passado.

Estes são apenas alguns dos benefícios que a gratidão pode trazer em sua vida, quando você começa a praticá-la você vai perceber o seu imenso poder. Se você quer ser mais feliz e se sentir satisfeito consigo mesmo e com a sua vida, basta tentar.

Olhe ao seu redor. Não importa quem você é, sua vida é cheia de tesouros, grandes ou pequenos.

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Bruno de Souza

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