Apreciar as pequenas coisas da vida com o exercício da gratidão

Apreciar as pequenas coisas da vida com o exercício da gratidão
Apreciar as pequenas coisas da vida com o exercício da gratidão

O minimalismo é um estilo de arte que, na última década, foi adotado em uma filosofia de estilo de vida também. O inquilino básico é focar nas pequenas coisas e no que importa.

“A verdadeira viagem de descoberta não consiste em ir em busca de novas paisagens, mas em ver com novos olhos.”  M. Proust.

A vida acontece aqui e agora, neste exato minuto.  Amanhã e ontem são apenas conceitos.

Apreciar as pequenas coisas da vida com o exercício da gratidão

Quando você está sob estresse, você tende a se lembrar apenas das coisas ruins que aconteceram com você e você acha que é difícil manter a mente nas coisas boas.

Mesmo quando você pensa sobre o futuro, o estresse faz com que você ache um problema ao virar a esquina e você acha que é difícil olhar para o futuro com otimismo.

Quando sua mente coloca você no passado e / ou futuro, você já não está consciente do que são apenas lembranças do passado ou planos para o futuro, pelo contrário: você se perde em uma viagem no tempo da sua sua mente.

Enquanto isso, a vida acontece, sem consciência do presente, o aqui e agora.

A vida é agora

A vida é uma só: por favor, faça o melhor que puder. Sabe quanto tempo você tem disponível? Não! Então, aprecie o que está aqui e agora.

Você sempre pode lembrar do passado ou fazer planos para o futuro, mas já tentou analisar de fato o que eles são? As memórias são apenas memórias, projetos são apenas projetos.

Saber que você está lembrando ou planejando para o futuro conscientemente permite libertar-se da escravidão das viagens mentais, de modo a evitar a dor adicional que vem revivendo do passado e o previver do futuro.

Quanta atenção você tem para o aqui e agora?

Quanto você valoriza?

Fique em silêncio e olhar ao redor.

Como se sente?

Não espere o futuro para trazer uma melhoria para isso: você pode encontrá-lo aqui, e agora.

Para apreciar plenamente as pequenas coisas da sua vida você pode tentar o exercício da gratidão.

Uma vez por dia, foque sua mente em dez coisas para as quais você é grato.

As conte nos dedos. Elas devem ser apenas dezenas.

Depois de três ou quatro coisas que lembrou, você sentiu dificuldades?

Bem, isso é exatamente por isso que eu preciso do exercício. É uma porta da consciência para os mais pequenos elementos do dia que você não percebeu antes.

Felicidade – afinal – é olhar para as mesmas coisas com olhos diferentes.

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Bruno de Souza

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