Geralmente é muito fácil se tornar uma pessoa mais feliz.
Também é muito fácil roubar sua própria felicidade tornando-se mais miserável e adicionar uma grande tigela de sofrimento ao seu dia. É uma coisa comum, as pessoas fazem isso todos os dias em todo o mundo.
Então, hoje quero combinar duas coisas com você. Eu quero compartilhar 4 hábitos que roubam a felicidade, coisas que vivi por experiência própria.
Mas eu também quero acrescentar o que você pode fazer em vez de continuar preso em um desses hábitos destrutivos.
1. Nadando diariamente em um mar de vozes negativas
Este pode ser bastante sutil.
Você apenas vai ao redor da sua vida diária como você costuma fazer. Sai com as mesmas pessoas. Ouve os mesmos podcasts ou programas de rádio, assiste os mesmos programas de TV antigos e lê blogs, livros e revistas habituais.
Mas qual a influência que essas coisas têm sobre o seu pensamento e os limites que você define para si mesmo e o que você sente que merece na sua vida minimalista?
O que fazer:
Faça uma lista das 5 pessoas que você sai com mais frequência e as 5 fontes de mídia que você gasta mais tempo durante a sua semana.
Em seguida, pergunte a si mesmo para cada uma dessas 10 coisas/pessoas: isto está me arrastando para baixo ou me levantando na vida?
Considere gastar menos tempo com aqueles que o arrastam para baixo (ou cortá-los completamente) e gastar mais do seu tempo com as pessoas e fontes que levantam e fazem você se sentir bem.
2. Esperando o momento certo
Quando você tem um sonho, então é fácil se perder no planejamento de como você vai realizá-lo. Para afastar-se em devaneios sobre como será, mas também para ficar preso em medos sobre a falha que pode ocorrer.
Então você faz uma escolha comum e espera – espera e espera, talvez espere anos – para o momento certo de agir e começar a fazer esse sonho em algo real.
O que fazer:
Claro, nem todo sonho é algo que você pode começar imediatamente. Mas há muitos que você pode começar rapidamente.
Portanto, torne as coisas fáceis pra si mesmo. Você não tem que mergulhar em um salto grande e extremamente corajoso. Se esse fosse o caso, então só as pessoas mais corajosas do mundo fariam e conseguiriam o que querem.
Em vez disso, dê um pequeno passo em frente. Faça uma pequena ação. É isso. Então amanhã você pode dar um pequeno passo adiante. O importante é começar.
3. Concentrar-se nas pessoas erradas e se perder na inveja e na impotência
Quando você gasta muito tempo do seu dia pensando sobre o que as outras pessoas têm e fazem e você compara sua vida com a delas, então você tem uma boa receita para a infelicidade.
Porque você gasta a atenção e a energia no lugar errado.
O que fazer:
Concentre-se em você. Compare-se a si mesmo. Veja até onde você chegou. Os obstáculos que você superou. Como você melhorou em maneiras pequenas ou às vezes maiores. Aprecie isso em você mesmo.
Concentre-se não no que os outros têm, mas no que você quer no fundo da sua vida.
E pergunte a si mesmo: qual é o pequeno passo que eu posso tomar hoje para obter este objetivo/sonho?
4. Levando as coisas muito a sério
Quando você leva a vida muito a sério, então é fácil ter medo de cometer um erro e de tropeçar, com isso você fica paralisado na análise.
Quando você leva as coisas muito a sério, então, na minha experiência, torna-se difícil desfrutar plenamente o momento e o que está acontecendo, deixe ir o passado e ria de si mesmo e da vida quando você mais precisa.
Descobri que, à medida que minha autoestima subiu, pude rir de mim mesma.