Minimalismo é sobre gratidão

Minimalismo é sobre gratidão

Para experimentar uma vida de realização, precisamos nos contentar com o que possuímos em primeiro lugar. Isso inclui pessoas e também as coisas.

Isso significa que precisamos nos sentir gratos com o que temos, ao invés de nos sentir roubados pelo que não temos. Então, vamos passar algum tempo falando sobre gratidão.

 A gratidão muda o foco da nossa vida para pensar  na abundância de bens que já estão presentes.

Estudos documentam os benefícios sociais, físicos e psicológicos da gratidão. Gratidão nos traz felicidade, reduz a ansiedade e a depressão, e nos ajuda a dormir melhor à noite e fortalece nossos relacionamentos.

Como você está com seu nível de gratidão?

 A maioria de nós (incluindo eu) poderia se beneficiar de adicionar mais gratidão em nossas vidas. Aqui estão três maneiras de fazer isso:

1. Comece uma agenda de gratidão.

Pode parecer corajoso, mas isso ajudará a concentrar sua atenção nas coisas positivas em sua vida. Use esta agenda para escrever cinco coisas pelas quais você é grato todos os dias. 

Se uma pessoa ou evento específico vem à mente, sinta-se livre para compartilhá-lo com sua agenda.  

2. Termine o seu dia com gratidão.

Conheço um casal que faz um pequeno para dormir enquanto coloca os filhos na cama a cada noite.

Antes que todos durmam, cada um compartilha sua parte favorita do dia e algo pelo qual são gratos. 

Minha esperança é que ao fazer isso todas as noites com sua família, seus filhos se recordem da Importância de agradecer e procurar o positivo em cada dia. Se você tem filhos, considere adicionar isso à rotina de dormir.

Você pode se surpreender com as respostas.

3. Diga “obrigado” a outros com a maior frequência possível.

Assim como “eu amo você”, essas palavras podem fazer a diferença em outras vidas. Deixe as pessoas saberem que você as aprecia.

Diga “obrigado” à pessoa que segura a porta aberta para você. Diga “obrigado” a pessoa na janela drive-thru.

Diga “obrigado” a seus filhos quando eles completam um tarefa. Diga “obrigado” a um amigo que fizera algo legal para você.

A gratidão torna os outros felizes e a gratidão nos faz felizes – todos ganham.

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