Um exercício simples para aumentar sua felicidade

Um exercício simples para aumentar sua felicidade

Sam Berns era um americano que sofreu de progéria, uma desordem genética rara em que os sintomas assemelham-se aos aspectos do envelhecimento e se manifestam em uma idade muito adiantada. Ele nasceu em 1996 e morreu em janeiro de 2014, aos 17 anos.

Em uma conversa no Ted em outubro de 2013, Sam compartilhou sua filosofia para a felicidade.

Ele indicou que havia muitos obstáculos em sua vida, a maioria criada pela progéria. No entanto, ele fez a escolha de não se concentrar nas coisas que ele não podia fazer por causa de sua doença. É assim o que ele disse:

Fique bem com o que você não pode fazer, porque há muito que você pode fazer.

Em vez de pensar no fato de que ele não poderia correr uma corrida de longa distância, ou andar numa montanha russa intensa, Sam decidiu se concentrar nas atividades que ele poderia fazer, e que ele era apaixonado. Isso incluía coisas como:

  • Ouvir música
  • Ler histórias em quadrinhos
  • Assistir esportes

Ao mesmo tempo, ele olhava para a lista de coisas que ele realmente desejava que pudesse fazer, mas não podia, e iria procurar maneiras de fazer ajustes, para que ele pudesse participar dessas atividades. Aqui está o que Sam disse:

Colocar as coisas na categoria pode fazer, fazendo ajustes.

Como exemplo, Sam queria tocar o tambor na banda da escola. Mas havia um problema: a fim de tocar o tambor, você tem que usar um chicote de fios. Os arnês e o tambor pesavam cerca de 40 libras, e Sam pesava apenas 50 libras. Portanto, ele não podia carregar o laço, o que significava que ele não poderia marchar com a banda.

Marchar com a banda era um objetivo importante para Sam, ele começou a procurar maneiras de fazer ajustes para que ele pudesse tocar.

Sam e sua família trabalharam com um engenheiro para projetar um arnês da caixa que seria mais leve e mais fácil para Sam carregar.

Eles foram capazes de chegar a um aparelho – que incluía o tambor e o tambor transportador – que pesava apenas cerca de seis quilos. Com esse ajuste, Sam conseguiu realizar seu sonho de marchar com a banda.

Um exercício simples para aumentar sua felicidade

O simples exercício de felicidade que pode ser derivado da filosofia de Sam é o seguinte:

  • Primeiro, concentre-se nas coisas que pode fazer, em vez de pensar nas coisas que não pode fazer. Cada vez que você se encontrar pensando em algo que você deseja que você poderia fazer, mas não pode, faça uma lista de pelo menos cinco coisas que você é apaixonado e pode fazer. Então, levante-se e vá fazer uma dessas coisas.
  • Em segundo lugar, dê uma olhada na lista de coisas que você não pode fazer – e as que tem desejo em fazer -, e escolha uma delas. Em seguida, comece a procurar maneiras criativas de fazer ajustes, encontrar uma maneira alternativa de fazer as coisas, ou modificar o objetivo um pouco para que você possa fazê-lo.

Conclusão

Quando perguntaram a Sam qual era a coisa mais importante que ele queria que as pessoas soubessem sobre ele, sua resposta foi a seguinte:

Eu quero que as pessoas saibam que eu estou feliz.

Sam tinha uma filosofia de felicidade simples: concentrar-se no bom, e encontrar formas criativas de mover as coisas do “eu não posso” para a categoria “eu posso”. Viva sua melhor vida seguindo esta mesma filosofia.

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Bruno de Souza

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