Como eu parei de estar constantemente ocupada

Como eu parei de estar constantemente ocupada

Inundados, abarrotados, atolados, entupidos – há tantas maneiras de dizer que nosso prato está cheio esses dias.

Claro, estamos todos ocupados em nosso próprio direito, mas há uma diferença entre estar ocupado e sobrecarregado? Eu acredito que sim.

Ninguém vive uma vida despreocupada sem qualquer tipo de responsabilidade – todos nós temos, nem que seja umazinha.

Se você tem um trabalho estressante, está passando pela montanha-russa emocional de criar filhos, ou até mesmo ter uma combinação de ambos em sua vida; as coisas precisam ser feitas. Muitas coisas – muitas mesmo!

Nós nos oprimimos com a desordem evitável? Absolutamente. Todos fazemos isso.

Pare de vestir neste emblema com orgulho. Não há um prêmio para o seu estresse e insatisfação diários.

Pense nisso. Esse aumento salarial realmente vale a pena? Com o que você irá gastá-lo se não tem tempo para nada além de trabalhar?

Não se engane, não estou defendendo um estilo de vida que envolva todo o jogo e nenhum trabalho; mas, viver de fato com esse mantra de “equilíbrio entre trabalho e vida”, todo mundo continua repetindo e não agindo.

Um pouco irá levá-lo um longo caminho aqui. Se você precisa de um pouco mais de organização, alguns minutos para se concentrar, para forjar relacionamentos mais fortes com aqueles ao seu redor, para integrar atividades mais divertidas, ou apenas deixar de lado alguma frustração e encontrar a melhor maneira de manter sua vida menos ocupada e esmagadora, eu posso te ajudar com algumas dicas.

1. Você conhece seu ABC?

Sim, todos nós temos um calendário completo, mas será que tudo precisa ser feito hoje ou mesmo esta semana? Talvez você esteja ruminando coisas que poderiam e deveriam ser rotuladas como uma prioridade menor.

Tudo começa com o planejamento. Afinal, se falharmos em planejar, planejamos fracassar – o que é invejável também é um plano por direito próprio.

No início de cada dia, gaste 10 minutos para listar tudo o que você precisa fazer. Sim tudo.

2. Pare, colabore e ouça

Nós temos tanto orgulho de estar constantemente em movimento, mas e se nós apenas parássemos por um minuto?

Tem sido dito que a meditação tem benefícios surpreendentes para a saúde, então por que não fazemos isso com mais frequência?

Claro, uma hora por dia pode ser muito, especialmente se você não tem ideia do que está fazendo, mas vamos lá… tão menos tente. Com certeza você tem 15 minutos para se sentar em silêncio.

Não consegue dormir? Medite. Esperando muito tempo para um compromisso? Medite. Tem cinco minutos de inatividade? Medite. Esta meditação de 10 minutos prova que não há desculpas para não integrar a atenção plena em sua rotina diária.

3. Ocupado parece importante, mas não está construindo nada duradouro

Estar ocupado não significa que você está sendo produtivo. Você poderia desperdiçar seu tempo e talento com foco em tarefas de “baixo retorno” que roubam seu tempo sem realizar nada de significativo.

Quantas vezes você disse “estou tão ocupado”, mas você se viu a não realizar coisa alguma? É fácil esquecer. Você deixa sua identidade e seu valor ficarem amarrados no busyness. Você confunde QUEM você é com O QUE você faz, e usa sua ocupação como um distintivo de honra.

Mas se manter ocupado cria dias que estão cheios, dias maçantes, que são suportados e não aproveitados. Isso não é uma viagem, é um carrossel.

Perceba que estar ocupado é uma escolha. É uma decisão que tomamos. Nós nunca somos forçados a um estilo de vida como este.

O primeiro e mais importante passo para se tornar menos ocupado é simplesmente perceber que nossos horários e rotina são determinados por ninguém mais do que nós mesmos.

Quer ter mais tempo? Tenha! Só depende de você…

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Munich Vieira

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