Cuidado com seus pensamentos

Cuidado com seus pensamentos

Passamos a vida muitas vezes absorvidos em nossos pensamentos. Tanto assim que nem olhamos para outros detalhes.

Esses pensamentos que nos levam em muitas ocasiões para a preocupação, a antecipação de eventos que podem nunca acontecer, a não ser em nossas mentes, e que nos machucam, nos impedindo realmente de viver o presente e que podem nos afetar na forma de responder ao que acontece.

Com este exercício, você pode aprender a observar e responder de uma forma equilibrada diante deles.

Dedicar todos os dias alguns minutos para observar os pensamentos que surgem em sua mente. Atender à sua fonte, de onde eles vêm…

As preocupações, memórias, atividades…? 

Quando você vê um pensamento no campo de sua consciência, O acolha… date de seu conteúdo. Olhe com carinho e ternura, seja qual for, e o deixe ir.

Fique curioso, esperando ao lado dele

Um dia você escolhe um tema que está inquieto. Certamente você já tentou encontrar a solução certa, e você tem se dedicado o suficiente sem encontrar uma direção clara. 

Tire um tempo para deixar ir à necessidade de encontrar a resposta para o dilema, e se concentre em fazer as dez melhores perguntas para aprofundar o assunto.

Você pode ter as respostas ou não, mas em qualquer caso, treine para liberar a necessidade de responder. Deixe repousar em você e espere…

Colocar em prática e observar os seus pensamentos, com estas técnicas Mindfulness você aprenderá a compreender melhor a sua mente e, portanto, a maneira como você responde a situações de vida.

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Bruno de Souza

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