Como o mindfulness pode beneficiar seu trabalho?

Como o mindfulness pode beneficiar seu trabalho?

Você acha que sua mente está vagando no trabalho? Você já esteve em uma reunião e de repente percebeu que não estava ouvindo? Você encontra-se irritado com colegas ou fica cansado?

O mindfulness pode ajudar, aumentando sua capacidade de prestar atenção, reduzindo a procrastinação, aumentando o foco.

Também pode reduzir o estresse que joga com a nossa capacidade de trabalhar eficazmente e lidar com as dificuldades, especialmente no relacionamento com os outros.

Ser consciente significa estar plenamente consciente. Ser mais e mais consciente significa mais e mais relaxamento e menos distração.

Assim, o que quer que nós fazemos, a atenção plena resulta em nosso envolvimento total.

Isso aumenta as habilidades, precisão e eficiência sem estresse negativo.

No começo de uma tarefa quando estamos frescos, relaxados e alerta, experimentamos o “estresse positivo”.

Depois disso, quando nos cansamos, o nosso estado de alerta diminui e, assim, chega o ponto de equilíbrio onde a quantidade de esforços é igual à produção do trabalho.

Em última análise, quando ficamos mais cansados ​​os alertas são diminuídos, começamos a experimentar o estresse negativo que significa esforço feito excedido.

O mindfulness ou qualquer outro tipo de meditação aumenta o estado de alerta relaxado, que é importante em todos os setores da vida, incluindo o local de trabalho.

Nossas mentes podem ser recheadas com tantas coisas acontecendo que não estamos realmente presentes para o nosso trabalho ou para esse assunto: presente para a vida!

A meditação nos ajuda a abrandar, limpar a placa, por assim dizer, e estar presente.

O Mindfulness traz nossa consciência ao presente, ao que está indo sobre.

Quando a inteligência do coração é combinada com nossas habilidades mentais normais… nós somos inteiros!

É uma nova aventura ….

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Bruno de Souza

Meu objetivo é te ajudar a viver mais com menos. Malabarista por diversão e violinista aprendiz.