deixar ir meditar

Em: Mente

A meditação é deixar ir

Sempre fui uma pessoa que odeia ambientes desorganizados, acredito que existe uma relação profunda entre bagunça física e bagunça mental, as duas juntas só criam mais caos.

Por isso, acredito firmemente que o minimalismo e a meditação têm um relacionamento profundo no desenvolvimento pessoal.

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A meditação é deixar ir. Não é concentração, é, na realidade, exatamente o oposto de uma concentração. Isto não é para concentrar sua mente em um pensamento, mas para expandi-la.

Vamos ver quais são os benefícios da meditação:

  • Uma mente calma.
  • Boa concentração.
  • Uma maior clareza.
  • Melhora a comunicação.
  • Relaxamento e rejuvenescimento da mente e do corpo.

Com a meditação, a fisiologia sofre uma mudança e cada célula do corpo é preenchida com mais energia. Isso resulta em alegria, paz, entusiasmo.

No nível físico, os benefícios da meditação são:

  • Reduz a pressão arterial.
  • Reduz os ataques de ansiedade.
  • Diminui algumas dores relacionadas com as tensões, por exemplo, dores de cabeça, úlceras, insônia, problemas musculares e dores nas articulações.
  • Aumenta a produção de serotonina, que melhora o humor e comportamento.
  • Melhora o sistema imunológico.
  • Aumenta o seu nível de energia.

Vemos também quais são os benefícios mentais que traz a meditação:

A meditação traz o padrão de ondas cerebrais em um estado alfa, que promove a cura. A mente torna-se fresca, delicada e bonita.

Limpa e nutre a partir do interior com calma, toda vez que você se sentir oprimido, emocionalmente instável ou desligado.

A meditação não é uma religião e pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da fé.

Ela promove um esforço de transição suave na consciência de ser algo, para a fusão com o infinito. E reconhecer-se como uma parte inseparável de todo o cosmo.

Em um estado meditativo, estamos em um espaço vasto, calmo e alegre, criando harmonia em nossa mente.

A meditação pode levar a uma verdadeira transformação pessoal. Você vai aprender a ver mais sobre si mesmo.

Como obter os benefícios da meditação?

Para experimentar meditação, a prática regular é necessária. Leva apenas alguns minutos a cada dia. Uma vez absorvida na rotina diária, a meditação torna-se a melhor parte de seu dia!

Meditação é como uma semente. Quando você plantou uma semente com amor, surge uma flor exuberante.

Você passará a mergulhar nas profundezas de si mesmo e enriquecer a sua vida.

Tenho praticado a meditação por algum tempo e pude experimentar pelo menos 5 benefícios da meditação, e aqui estão eles:

  • Maior confiança.
  • Maior foco e clareza.
  • Melhor a saúde.
  • Mais força mental e energia.
  • Maior dinamismo!

Espero muito que você possa experimentar muitos destes benefícios com a prática constante e regular, se você tiver dúvidas sobre a sua prática, você pode me escrever.

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