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Em: Mente

Três receitas simples para a felicidade instantânea

Existe uma fórmula para a felicidade? Alguém poderia dizer não. Somos pessoas diferentes, cada um de nós ama algumas coisas e odeia outras.

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Por exemplo, eu me sinto feliz se eu posso passar um dia no mar para desfrutar do sol, vento e água. Mas há pessoas que consideram a praia como o pior dos círculos infernais.

Deste ponto de vista, então não, não há definitivamente uma receita para a felicidade.

No entanto…

Resiliência , auto piedade , mindfulness , otimismo, gratidão , boas relações… são todas as características associadas ao bem-estar e felicidade.

O fato interessante é que de acordo com especialistas estas qualidades você pode exercer.

Claro que há uma predisposição natural para se sentir feliz. E depois há os fatos da vida que têm um papel na determinação de nosso nível de felicidade.

Mas – dizem – que temos uma certa margem de manobra na tentativa de sermos mais felizes, treinando as qualidades psicológicas certas.

Onde está a felicidade?

Alguns psicólogos acreditam que a felicidade de cada pessoa depende de três fatores.

  1. Genética
  2. As vicissitudes da vida
  3. Comportamentos, pensamentos, hábitos

Quanto ao primeiro ponto, há muito pouco a fazer. Cada um de nós tem algum tipo de nível fisiológico de felicidade: alguns nascem predispostos a ver a vida com serenidade, otimismo e confiança. Ele não depende de nós e pouco pode fazer para mudar essa habilidade básica para ser feliz.

O segundo elemento que influencia a felicidade são as circunstâncias da vida. A cidade onde vivemos, dinheiro, educação.

Se nós somos casados, se temos um trabalho que nós gostamos, se estamos em boa saúde. E então também quaisquer lesões ou outros golpes de sorte que nos aconteceram.

Muitas vezes temos a tendência de pensar que a nossa felicidade depende 100% deste tipo de fatores. Eu vou ser feliz quando eu alcançar esse objetivo. Ou eu poderia ser feliz se não tivesse acontecido.

Na verdade, parece que esses fatores não são tão cruciais para a nossa felicidade. Na verdade, temos uma tendência a se acostumar rapidamente com o que temos.

Mas há também um terceiro nível, que toca muito de perto a nossa capacidade de ser feliz: o que fazemos e pensamos todos os dias.

Em nossas ações diárias e como nós interpretamos o que acontece é esconder uma fonte muito importante de felicidade.

Ser excessivamente crítico, isolar-se dos outros, jogar a toalha diante da primeira dificuldade… tudo isso certamente não nos fazer se sentir bem.

Mas são esses fatores em relação às quais temos alguma margem de manobra. Aqui podemos realmente optar por ser – pelo menos um pouco – mais felizes.

Na verdade, podemos fazer exercício de forma deliberada e consciente. Cultivar o bem-estar interior, aprendendo dia a dia a ser mais compassivo, flexível, otimista, grato.

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