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Em: Produtividade

Procrastinação: 7 maneiras de parar

Sempre procrastinando? Nós sabemos exatamente o que queremos e o que temos de fazer, e ainda assim perdemos horas em atividades inúteis ou vagando sem rumo na internet.

Ei… não somos robôs: uma pequena pausa de vez em quando é necessária, mas continuando, a procrastinação só nos empurra em um círculo vicioso, onde a frustração e os resultados pobres fazem o jogo da equipe contra a nossa autoestima.

O que fazer nesses casos? Como combater a procrastinação? Estão aqui 7 dicas para iniciar a sua luta contra a procrastinação:

  1. Pare de pensar. Comece a agir. Organizar suas atividades pode ser uma ótima ideia, mas se você continuar a agendar suas atividades e nunca começar, você está apenas enganando a si mesmo. Basta começar.
  2. Não faça uma montanha de um seixo. Todos os dias você pensa e você não realiza, o compromisso cresce e se torna impossível de tratar. Faça um planejamento essencial e aja em conformidade. Às vezes você não precisa de organização, você sabe exatamente o que fazer: e, em seguida, pare de correr as engrenagens do seu cérebro e comece a fazer o que você precisa fazer.
  3. Focado na primeira etapa. Quando definimos um objetivo a quantidade de trabalho a fazer nos lança em desordem. Muitas horas a estudar, muita análise para fazer, também… Qual é a nossa primeira reação, nestes casos?! Uma vez que você começar, você vai ser capaz de vencer a inércia inicial, tudo vai fluir mais facilmente. Neste ponto, você apenas tem que seguir em frente para a próxima etapa e a próxima. Um passo de cada vez, até o gol.
  4. As primeiras coisas são difíceis. Comece com a tarefa mais difícil, não só é uma grande técnica de tempo, mas também é uma ótima ferramenta para combater a procrastinação. 
  5. Tomar uma decisão. Procrastinação decorre de um conflito, um conflito entre o que você pensa e o que você não faz. O pensamento positivo pode ajudá-lo, mas apenas as ações práticas podem realmente aumentar a sua auto-estima.
  6. Encare seus medos. É muito fácil viver em um mundo imaginário em que nossos desejos são realizados sem esforço; muito mais complexo é o de tomar a iniciativa e fazer os sonhos se tornarem realidade. Na realidade, é o risco de se tornar bobo, ao cometer erros, ser derrotado, a sofrer. No entanto, a sensação de segurança que você tem quando você não enfrenta um compromisso nunca pode derrotar o arrependimento de um trem que já passou.
  7. Não tome nenhum prisioneiro. Grande parte do estresse presente em nossas vidas está relacionado com questões não resolvidas. Mesmo se você não está consciente, algum problema não resolvido vai sugar sua energia mental e física. Não tome prisioneiros, assuma seus compromissos e os conclua.

E você? Você sofre de procrastinação? Você continua adiando sua agenda lotada? Deixe-me saber como você lidou com isso todos os dias. Não demore!

imagem: Agent WHO

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